cosmoscross 寫:交女朋友是個很不錯的方法喔∼
會幸福肥的。
另外,可以嘗試在週末時吃飽睡、睡飽吃。
一天吃個三餐加宵夜,再加上睡午覺。
只要持之以恆,再不會變胖的人都會胖。
還有運動完後狂吃高蛋白質的食物好像也不錯∼
小弟以前也是胖不起來的。持續努力了差不多一年,
就真的胖到逼近標準體重了。胖了之後倒是開始後悔了,
因為多出來的體重不是肌肉阿∼:mad:
另外,好像高中時女生都喜歡男生略瘦點。
到了大學又覺得標準些比較好。
甚至還會喜歡有肉一點點,抱起來比較舒服∼
tehsuen 寫:skyboat 寫:別擔心,年歲到了就自然發福 !
以我為例,當兵前 71.5kg,25年來累進為 90±2kg,除了六塊肌糊成一塊之外,沒人相信有這麼重 。
小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...
一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內
foo 寫:tehsuen 寫:skyboat 寫:別擔心,年歲到了就自然發福 !
以我為例,當兵前 71.5kg,25年來累進為 90±2kg,除了六塊肌糊成一塊之外,沒人相信有這麼重 。
小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...
一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內
把手臂手腕練得粗壯一點吧
質量不一定要靠體重
其實影響殺球最大的關鍵因素是柔軟度
如何整合全身的各部位的動作,在殺球瞬間達成最大的力量與瞬間加速度才是殺球質量的來源
並且,或許您殺的角度有問題?
殺球的手腕影響角度也直接影響球的質量
要練殺球,我會建議練習體操
體操對於手臂手腕肌群訓練是很有用的
而且也對柔軟度/協調性都很有幫助
只是一定要找教練教,體操很容易受傷的
tehsuen 寫:skyboat 寫:別擔心,年歲到了就自然發福 !
以我為例,當兵前 71.5kg,25年來累進為 90±2kg,除了六塊肌糊成一塊之外,沒人相信有這麼重 。
小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...
一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內
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